El confinamiento en nuestras casas por el riesgo del contagio de covid-19 y la llegada del tiempo invernal hacen que necesitemos recargar nuestro cuerpo con ejercicios caseros. Con esta rutina fácil de 10 ejercicios de Chi Kung lograrás: mejorar y mantener la salud; aumentar tu energía, y fortalecer y estirar el cuerpo, además de centrar la mente.
Practica esta rutina diariamente para sentir de sus grandes beneficios desde el primer día.
El qigong o chi kung (氣功 en chino, pinyin qìgōng /tɕʰi˥˩ kʰuŋ˥˥/) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El qigong se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad.
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Vídeo de este post pertenece a la escuela Zoreda: http://www.escuelazoreda.com/
