Planchas para todos los gustos
Las planchas es uno de los ejercicios más duros pero si se acompaña de música y buena compañía puede hasta ser divertido. Los ingleses las llamán planks y los monitores aconsejan empezar apoyando las rodillas. Luego puedes intentar apoyando los antebrazos, y cuando ya estes suficientemente fuerte apoya las palmas de las manos. Como ves puedes hacer todo tipo de planchas: con avances laterales, planchas invertidas, escaladores, Spiderman. Ánimo y a practicar.
